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Gli alimenti che mangi riflettono il numero che viene rivelato quando sali sulla bilancia. Ci vuole più di un allenamento per mantenere una perdita di peso costante.

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Misurabile: devi poter misurare i progressi del tuo obiettivo. Realistico: i vostri obiettivi devono essere realistici.

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Quanto dovrei aspettarmi di perdere nella mia prima settimana a Weight Watchers? La perdita di peso sana dovrebbe essere graduale, ad un ritmo non superiore a 2 libbre. Il programma Weight Watchers aderisce a questa regola, producendo una perdita di peso settimanale media di 1 libbra-2 libbre. Ricordarsi sempre di consultare il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi programma di perdita di peso, compresi gli osservatori del peso.

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