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Glucosio Necessario Introduzione In contrapposizione alle diete low carb e chetogeniche — solo parzialmente a quelle iperproteiche — si è recentemente diffuso il concetto che "i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati ". Da un estremo all'altro, sono in molti a mal intendere questo "nuovo mantra" e o ad usarlo come scusa per promuovere l'ennesimo sistema nutrizionale alternativo.

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Vediamo quali sono 9 cibi brucia grassi che aiutano a dimagrire in modo naturale. I cibi brucia grassi sono alimenti che aiutano ad accelerare il metabolismo in modo naturale, bruciare più calorie e favorire il processo di dimagrimento.

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I brucia grassi: in breve Definizione di cibi brucia grassi Prima di scoprire quali sono i cibi brucia grassi, vediamo quali criteri devono soddisfare per essere definiti come tali. In breve: i cibi brucia grassi selezionati non sono adatti solo per chi vuole mettersi in forma. Grazie ai loro preziosi nutrienti, sono ideali per tutti coloro che praticano sport nella vita di tutti i giorni.

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Vedi anche: integratori termogenici e brucia grassi Grassi: Funzioni e Metabolismo I grassi o lipidiinsieme ai carboidratisono la fonte energetica principale del nostro organismo. Ogni grammo di grassi apporta infatti 9 calorie contro i 4 forniti dai glucidi. A differenza di questi ultimi, inoltre, le scorte di grassi sono praticamente infinite ogni kg di tessuto adiposo ha un potere calorico di circa calorie.

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La margarina qualunque ne sia la denominazione classica o vegetale è da bandire dalla nostra tavola insieme ai grassi vegetali olio di palma e girasole per citare un paio di esempi e ai grassi vegetali non idrogenati girasole, mais, colza, palma o idrogenati margarina. Non è, infatti, sufficiente che un olio o grasso vegetale contenga omega sei o omega tre. Il burro grasso saturo è ricco di colesterolo.

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Tuttavia, alcuni falsi miti sul cibo sono assai difficili a morire, ad esempio quelli legati agli alimenti brucia grassi. Il termine brucia grassi viene utilizzato per indicare gli alimenti in grado di stimolare il metabolismo, dare rapidamente un senso di sazietà, favorire la digestione, oppure contengono un quantitativo basso di calorie. Pertanto, questo nome non sta a significare che quel determinato cibo è in grado di eliminare i grassi che abbiamo già assunto mangiando.

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