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Sbarazzarsi della cellulite aiuterà gli esercizi per la perdita di peso delle cosce interne. Non dobbiamo dimenticare una corretta alimentazione: se si abusano di carboidrati semplici, anche gli esercizi più efficaci per la parte interna della coscia saranno inutili. La tecnica frenetica con pesi elevati che consentono di eseguire circa 25 ripetizioni è finalizzata alla combustione dei grassi.

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Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding. L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni. E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B.

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