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Gianluca 20 maggio Informazioni generali commenti Abbiamo in passato evidenziato quanti e quali benefici la corsa possa apportare alla nostra salute, sia fisica che mentale. Sebbene il benessere psicofisico sia quanto di più importante dovremmo perseguire, nella stragrande maggioranza dei casi si inizia o ricomincia a correre per dimagrire. Sicuramente perdere peso è un tassello importante nel quadro del raggiungimento e mantenimento della salute ma la motivazione estetica è senza dubbio preponderante.

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Questi sono dati ovviamente indicativi ma attendibili, basati su statistiche fatte su persone normali non atletianche perché il calcolo del Quoziente Respiratorio preciso, richiederebbe dei test molto costosi e complessi. Cosa da evitare come la peste, perché il rischio è quello di mangiarsi quei pochi muscoli che invece andrebbero difesi con le unghie e con i denti. In ogni caso i numeri relativi ai consumi di grasso, sono sempre molto bassi allenati e sedentari. Se si perde muscolo, il corpo che è progettato per andare al risparmio lo sostituisce col grasso.

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Vorrei dirti che nella vita le cose diventano difficili prima di essere facili. E dire che ci ho provato tante volte. Mi dava molto fastidio questa cosa.