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Svolgi esercizi fisici mirati Un girovita sottile è il sogno di tutte quelle persone che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare le proprie forme. Si tratta di quello più pericoloso perché favorisce maggiormente lo sviluppo di malattie a carico del sistema cardiovascolaredel fegatodel pancreas, dei reniecc. Chi ha una circonferenza vita superiore a 88 cm per le donne o a cm per gli uomini dovrebbe fare maggiore attenzione, perché queste misure sono associate ad obesità viscerale e ad un rischio cardiovascolare elevato.

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Questi cibi processati e privi di fibre causano gonfiore, stitichezza e sovrappeso e, di conseguenza, rendono più difficile eliminare i rotolini di grasso. Se le eliminiamo dalla nostra dieta, potremo notare un notevole miglioramento senza dover apportare ulteriori cambiamenti, soprattutto per le persone che li assumono giornalmente. Aumentare il consumo di verdure In qualsiasi dieta equilibrata e depurativa non possono mancare le verdure, sia crude in insalata che cotte. Dobbiamo anche mangiare la frutta, ma senza esagerare, perché alcune contengono molto fruttosio, cosa che potrebbe rendere più difficile la nostra perdita di peso.

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Molti desiderano dimagrire sulla pancia e sono delusi se non ci riescono velocemente. Ci provano per qualche settimana, non vedono risultati e cedono al sacchetto di patatine in preda alla frustrazione. Suggerimento della redazione: nel nostro Programma Shape trovi molte ricette deliziose e un pratico piano alimentare che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Ricordati che prima di iniziare una qualsiasi attività sportiva è bene consultarti col tuo medico per valutare con lui il tuo quadro clinico: questo ti metterà al riparo da rischi per la tua salute. Snellire il girovita: tonificare gli obliqui per una vita sottile Spesso si fa confusione: facendo i tradizionali esercizi addominali, si è convinti di tonificare la pancia e ridurre il girovita. I muscoli obliqui sono due, ossia il piccolo obliquo o obliquo interno e il grande obliquo, chiamato anche obliquo esterno.

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Obiettivo pancia piatta: la dieta per dimagrire e sgonfiare il punto vita è questa evviva! Come smaltire la pancia Sono moltissime le donne che sognano di avere un addome piatto e scolpito. Ma non esiste una sola dieta per dimagrire la pancia: tra tutte le diete sgonfianti ideate per avere un ventre piatto, perdere peso ed eliminare il grasso addominale la dieta pancia piatta è sempre un must. La dieta per sgonfiare e ridurre la pancia richiede il giusto tempo per perdere peso e soprattutto per renderlo stabile e non riguadagnarlo.

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I flussi ormonali infatti possono provocare un calo della massa magra e un aumento della percentuale di grasso corporeo che si traduce in quella tipica pancetta che proprio non riesci a eliminare. Il metodo Be Perfect Tutto questo si traduce in un vero e proprio programma di dimagrimento pensato per le donne in menopausa. Scopri perché è importante seguire questo tipo di metodologia che si pone come obiettivo una remise en forme veloce e adatta a questa delicata fase di vita.

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