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Un programma di allenamento intenso, con pesi elevati ed esercizi fondamentali in serie basse. Fase di definizione, o cut: In cui si fa più attenzione alla definizione, cercando comunque di mantenere il più possibile la massa muscolare costruita in fase di bulk. Si andrà dunque a diminuire la percentuale di massa magra e di liquidi sottocutanei. Questo perché è proprio la percentuale di massa magra ad influenzare il metabolismo.

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Non lo è. Il tessuto muscolare è entrato prepotentemente nella ricerca scientifica, rivelandosi un indicatore fondamentale di salute: in pratica, si è visto che più tessuto muscolare ha la persona, minori sono le probabilità di sviluppare malattie di qualsiasi genere, dal mal di schiena che già si sapeva al diabete. Cosa causa la perdita di tono muscolare Perchè si perde tono muscolare? I muscoli diventano quindi flaccidi perchè si perde massa, non tono.

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Che dieta seguire per dimagrire velocemente? Ma come? Prima di tutto è importante ricordare che dimagrire velocemente, anche se è il sogno di molte, è un obiettivo troppo severo, soprattutto se la prova costume è vicina e hai poco tempo.

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Mirco Alessandro Miglietta Salve a te! Se è il tuo primo approccio al raggiungimento della forma fisica ideale è evidente che stai attraversando un periodo importante della tua vita e questa richiesta, che viene dal tuo corpo e dal tuo stato mentale, conserva in sé tutte le risorse necessarie a raggiungere il tuo obiettivo.

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Lo dice anche la nostra nutrizionista Stefania Giambartolomei: fare sport aiuta a mantenere un fisico sodo e, per vedere risultati, bisogna praticarlo almeno 3 volte alla settimana. La soluzione è il morfo fitness, un aiuto per trovare la forma a partire dalla tua morfologia.

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