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Bruciare i grassi molto velocemente

Quando inizi a dimagrire dovresti mangiare meno calorie di quelle che di solito bruci in un giorno: questo ti permette di trovarti in deficit calorico. Quando mangi meno di quello che l'organismo brucia, il corpo inizia a utilizzare i grassi per colmare la differenza. Per esempio, se hai 90 chili di massa magra, dovresti mangiare solo calorie al giorno quando desideri perdere peso. Quando inizi a dimagrire dovresti ridurre l'apporto calorico gradualmente, il che ti aiuterà ad abituarti psicologicamente al nuovo regime alimentare che seguirai.