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Yana Didenko Avere la pancia piatta è una priorità per molte donne di ogni età. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. In questo articolo ti spiego 4 cose che non puoi ignorare se vuoi avere la pancia piatta qualsiasi età tu abbia. I principi fondamentali sono sempre gli stessi, che tu abbia 18 o 98 anni.

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Anche molte donne magre conoscono bene questo flagello: quei cuscinetti tra sedere e fianchi che proprio non se ne vogliono andare! Quella contro la culotte de cheval è sicuramente una battaglia durissima, ma non persa!

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Quindi, se non segui una dieta ben bilanciata, questo passaggio è fondamentale per te. La riduzione delle calorie inutili provenienti dai carboidrati bianchi raffinati ti aiuterà a bruciare velocemente il grasso. Questo include anche le calorie liquide delle bibite, delle bevande a base di caffè e gli alcolici.

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Modo sicuro perdere peso durante la gravidanza

Il personal trainer Matteo Scorza ci suggerisce cinque semplici esercizi per rimodellare gli arti inferiori. Ecco dunque un po' di esercizi specifici per le gambein particolare le cosce, che si possono svolgere anche a casa. È importante ricominciare a muoversi gradualmente, con brevi sessioni di allenamento mirato. Propongo 5 esercizi pensati per rimodellare le cosce, che possono essere svolti a casa e a corpo libero.