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Non saltare la colazione Saltare la colazione non ti aiuterà a perdere peso. Potresti perdere le sostanze nutritive essenziali e potresti finire a fare spuntini durante il giorno perché ti senti affamato. Mangia pasti regolari Mangiare a intervalli regolari durante il giorno aiuta a bruciare calorie ad un ritmo più veloce. Riduce anche la tentazione di fare merenda con cibi ricchi di grassi e zuccheri.

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Alimenti che stimolano il metabolismo Alimenti che stimolano il metabolismo POSTED BY Dr Grazioli Ott, 01, Consigli Per perdere peso è importante la dieta, infatti ridurre le calorie introdotte è fondamentale, ma a volte non è sufficiente perché il corpo risponde abbassando il metabolismo. Le proteine hanno un effetto termico, richiedono un eccesso di calorie per essere digerite, assorbite e trasformate in nutrienti per il corpo.