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Allenarsi con l'hula hoop funziona come una qualsiasi altra attività fitness o sportiva, oppure è soltanto un gioco? Le ricerche svelano interessanti risultati!

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Ha anche un effetto termico che aiuta a bruciare i grassi. Tonificare gli addominali Questo perché son proprio i muscoli del core a sostenere tutto il movimento andando a snellire il punto vita e ed il grasso depositato sui fianchi. Se poi sceglie un cerchio più pesante andrai ad intensificare ulteriormente gli effetti benefici.

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Ne illustriamo alcuni. Inizia a sviluppare un movimento ampio del braccio, fino a farlo passare dietro la schiena cambiando mano. Esegui il movimento di ritorno, e cambia nuovamente mano. Insieme a questo esercizio eseguibile da fermo, potresti cimentarti, facendo una semplice camminata, con una camminata svelta, oppure con una serie di affondi.

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Addominali perfetti: con l'hula hoop ti alleni e ti diverti Gli esercizi addominali con l'hula hoop sono divertenti ma anche efficaci. L'hula hoop infatti fa bruciare un sacco di calorie, circa in un'ora, contribuendo al tempo stesso a tonificare addominali, gambe e glutei. Tant'è che molte celeb sono delle vere addicted, da Jessica Alba a Michelle Obama che dice di usarlo almeno mezz'ora al giorno come esercizio completo per addominali.

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Si tratta principalmente di un allenamento cardio focalizzato sul grasso della pancia, quindi per dimagrire più che per mettere su massa muscolare. La scelta dipende fondamentalmente dal peso. Meglio iniziare con un modello molto leggero perché, se è troppo pesante, potrebbe affaticarvi, ma col tempo potete passare ad un hula hoop sempre più pesante se il vostro obiettivo non è solo dimagrire, ma anche tonificare il punto vita. Ci sono inoltre degli hula hoops con elementi di massaggio e con dei contatori di calorie consumate.

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Знания и орудия имелись, но применялись только в самых важных случаях. Наиболее впечатляющим примером была система транспорта, если ее можно было так назвать. На короткие расстояния люди шли пешком, находя в этом удовольствие. Если они спешили или нуждались в перемещении небольших грузов, то использовали специально выращенных животных.

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