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Controindicazioni Sviluppato un sacco di sistemi dietetici, consentendo di sbarazzarsi del sovrappeso, compresa la dieta mono, basata sul consumo di un singolo prodotto. Una fame efficace, a basso contenuto di grassi e allo stesso tempo soddisfacente per sempre e che dà una sensazione di pienezza è la dieta della farina d'avena. La farina d'avena è un carboidrato complesso che attraversa una lunga catena di trasformazioni in cui il glucosio viene rilasciato gradualmente, dà più energia e non porta a bruschi salti di insulina.

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Tutte le varietà sono adatte al cibo, ma per la loro preparazione viene impiegato un tempo diverso. I più utili sono i fiocchi di Ercole. I secondi più utili sono i fiocchi di petalo, la padrona di casa impiegherà circa 15 minuti per prepararsi. Questa categoria è adatta per le persone che si stanno riprendendo dopo una grave malattia o per le persone che soffrono di gravi malattie del tratto gastrointestinale.

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Vediamo allora di scoprirne tutte le proprietà. Questi aiutano a ridurre i livelli di pressione sanguigna aumentando la produzione di ossido nitrico, molecola che determina la dilatazione dei vasi sanguigni con conseguente miglioramento del flusso sanguigno. Inoltre il beta-glucano favorisce il rilascio del peptide YY PYYun ormone prodotto a livello intestinale che agisce come segnale di sazietà al cervello. Come utilizzarli?