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Inoltre,Dobbiamo imparare a far nostra la pace di chi ci ha lasciato. La perdita di una tanto stimata persona ci ha molto colpiti. Abbiamo appreso in ritardo la notizia della tragica perdita di Nome e ci sentiamo partecipi del vostro dolore. Sentite condoglianze.

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Iniziamo, dunque, con le nozioni di base. Questo potrebbe significare cose diverse: preparare il vostro pranzo la sera prima, o pre-cucinare tutti i pasti e suddividerlo in porzioni per la settimana.

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La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si ispira al modello mediterraneo, deve essere basata fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura. Scopri tutto sulla dieta mediterranea. Mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, una porzione di carboidrati complessi tipo pasta e amido e poi pesce o carne una volta al giorno, facendo attenzione che la carne non sia presente più di due o al massimo tre volte alla settimana.

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