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Spalle strette, bacino largo, accumulo di grasso su fianchi e addome. Ingrassano con facilità, in palestra se si impegnano riescono ad aumentare la massa muscolare in base anche al loro grado di mesomorfismo ma purtroppo essa non si nota perché è sempre dannatamente coperta da quel fastidioso strato di grasso.

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Tali differenze sono state associate anche a tratti della personalità e del temperamento. Vediamo le caratteristiche di ogni macro categoria. Dieta e allenamento per Endomorfo L'endomorfo è una persona che tende ad accumulare molto e non a caso molto speso le persone obese hanno le caratteristiche tipiche proprio dell'endomorfo.

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Questo è quello che fa la maggior parte di noi. Sono diversi per ognuno di noi, non esiste un dieta standard da seguire, un introito calorico che vada bene per tutti o una divisione dei macronutrienti che vada bene per tutti. Ogni cosa è strettamente soggettiva e varia in funzione a diversi fattori, come avete appena letto.

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