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Se non hai mai usato una pallina da tennis per dimagrire ecco come fare Se non hai mai usato una pallina da tennis per dimagrire ecco come fare Oggi gli Esperti della nostra Redazione vi spiegheranno come tonificarci e perdere peso con una semplice pallina da tennis. Vi basterà un muro, o, comunque una parete di rimbalzo e, se volete, anche il vostro amico a quattro zampe. Se non hai mai usato una pallina da tennis per dimagrire ecco come fare e quali esercizi eseguire. Lanciamo la pallina a varie altezze, cercando di procurare rimbalzi più vari e possibili.

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Ecco alcuni esempi tra cui scegliere: esercizi di stretching dinamico; spostamenti laterali a basso impatto; saltelli con corda o finta corda; saltelli dinamici a basso impatto in varie direzioni. Mentre esegui il riscaldamento, attiva anche le braccia accompagnando con queste i tuoi movimenti. Esercizi al muro per snellire e tonificare gambe e core 1. Squat a parete Con gli squat a parete alleni i muscoli del quadricipite, la schiena e gli addominali.

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E' realizzato in vinile o in pelle e riempito di sabbia. Si tratta di uno strumento utilizzato anche in fisioterapia e per la riabilitazione. Serve a potenziare la muscolatura, a migliorare resistenza, forza e velocità.

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