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Non lo è. Il tessuto muscolare è entrato prepotentemente nella ricerca scientifica, rivelandosi un indicatore fondamentale di salute: in pratica, si è visto che più tessuto muscolare ha la persona, minori sono le probabilità di sviluppare malattie di qualsiasi genere, dal mal di schiena che già si sapeva al diabete.

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Diciamo anche che gli esercizi mirati, oltre a far lavorare i muscoli di una zona prescelta, contemporaneamente ne allenano altri. Questo esercizio metterà il vostro corpo in un deficit calorico, il quale si raggiunge quando si bruciano più calorie rispetto a quelle che si consumano. Per poter perdere un chilo occorre avere un deficit di circa 3.

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Puoi trovare tutti i video allenamenti per fare fitness a casa qui. La posizione del corpo rimare fossa, la gamba tesa in alto non si sposta, solo i gomiti cambiano la loro posizione, le braccia si piegano e si distendono continuamente.

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Prima di proseguire, mi auguro che ormai sia ben chiara la differenza tra perdere peso e dimagrire perdere grassoin caso contrario leggi bene qui! Ci si potrebbe aspettare ad esempio una perdita di circa ,5 kg di grasso in un mese, guadagnando contemporaneamente g di muscolo. E credimi, non è affatto semplice. A perdere peso son capaci tutti… basta non mangiare.

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Sono esercizi semplici che agiscono sui muscoli tricipiti, pettorali e delle spalle. Se non hai mai fatto le flessioni, dovresti modificare un po' l'esercizio tenendo a terra le gambe per rafforzare le braccia gradatamente. Assicurati che le dita siano ben aperte e che il peso sia distribuito equamente sulle mani.