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Innanzitutto è importante dire che il calcolo del peso ideale darà un risultato che varierà da individuo a individuo, e non sarà mai uguale per tutti. Il calcolo del BMI Indice di massa corporea indica lo stato di peso di una persona adulta ed è dato dal rapporto fra massa e altezza. A parità di Body Mass Index possono infatti corrispondere fisicità molto diverse.

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La dieta sgonfia pancia dei 3 giorni Perdere peso: una esigenza sempre più avvertita non solo per un mero aspetto estetico, ma perché i chili di troppo possono incidere sullo stato di salute predisponendoci a malattie anche gravi quali diabeteipertensione etc. Per raggiungere i risultati sperati è fondamentale la motivazione che ci spinge a intraprendere una dieta dimagrante. In particolare bisogna evitare che questo obiettivo diventi una ossessione perché altrimenti si corre il rischio di seguire diete fai da te o quelle suggerite dal passaparola. Ogni dieta va invece calibrata in base alle caratteristiche del soggetto, per cui è imprescindibile rivolgersi a un esperto, ad esempio un dietologo o un nutrizionista.

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In breve Cosa mangiare per dimagrire? Fondamentalmente durante una dieta puoi mangiare tutto, e in effetti non dovresti vietarti nulla se desideri mantenere il peso raggiunto. Ciascuno di noi ha preferenze e abitudini alimentari differenti, sicuramente anche tu hai cibi di cui non puoi proprio fare a meno e altri che non ti piacciono affatto, per questo i piani di nutrizione professionali variano in base alla persona.

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Pertanto, qualunque sia la necessità che spinge intraprendere un percorso di questo tipo, la prima cosa da fare è consultare uno specialista, per farsi dare le indicazioni necessarie per una dieta che tenga conto del proprio stato di salute, della propria età e del proprio stile di vita. Ne parliamo con la dottoressa Manuela Pastoredietista in Humanitas. Chi lo fa per sentirsi meglio, chi per necessità di salute, chi perché pratica sport. In altre parole, da quanto mangiamo e da quanta energia spendiamo.

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Come stimare la perdita di peso in ambito medico? D'altro canto, in certi anzianifluttuazioni simili o anche inferiori all'interno del normopeso possono risultare molto più preoccupanti di quanto interpretato dal BMI. Quali sono le caratteristiche di una perdita di peso involontaria?

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