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A cura del dottor Davide Marciano Nell'ultima settimana avete perso 5 Kg? Ma se vi chiedessi, cosa avete perso, mi sapreste rispondere? Qualsiasi persona che decide di seguire un alimentazione ipocalorica per ovvie ragioni di dimagrimento, basa la riuscita di tale regime alimentare solo ed esclusivamente sul responso della bilancia.

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Perdere 10 chili in 3 mesi: 3 modi efficaci Come perdere peso di 10 libbre al mese in Modi migliori Il sovrappeso è il problema cosmetico più comune al mondo. Se non si recupera in tempo e si ordina il proprio stile di vita, i chili in più possono causare gravi problemi di salute.

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Come Fare Introduzione Nonostante il livello di informazione collettiva sia in continuo miglioramento, c'è ancora chi sostiene — e chi ci crede — che sia possibile dimagrire tanti chili in pochi giorni. Shutterstock Questo perché, com'è ormai assodato, il potenziale metabolico di dimagrimento ha dei limiti biologici ben precisi. Peraltro subentra anche un limite psicologico molto importante che, nei vari tentativi dietetici, si abbassa progressivamente — chiaro segnale di ridotta compliance alla terapia.

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Molti fattori influenzano quanto peso perdi ogni settimana, incluso il peso iniziale, il livello di attività, i geni, i cibi che mangi - anche la tua età. Quando comprendi i fatti basilari sulla perdita di peso, tuttavia, sarai in grado di determinare quanto esercizio devi fare ogni giorno per vedere i risultati. Calorie in entrata e in uscita Per farti perdere peso, devi mangiare meno calorie di quelle che usi o usare più calorie di quelle che mangi. In questo modo, il tuo corpo è costretto a prendere energia dai depositi di grasso intorno al tuo corpo e il tuo peso diminuirà.

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È difficile stare a dieta quando vivi con persone che non condividono i tuoi obiettivi. Incoraggiando i familiari a mangiare in modo più sano e a mantenersi attivi avrai molte più probabilità di successo.

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Перед отлетом хочу вам сказать кое-что. Это - не обычный флаер из тех, что служили людям для перемещения по Земле. Это звездолет, один самых быстрых за всю историю человечества.