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Indice: Blog Il desiderio di un corpo tonico ed asciutto è senza dubbio in cima alle aspettative di ciascuno, e non vi è timore di smentita se si afferma che la ragione principale che muove l'intero settore del fitness è proprio la voglia di perdere peso e, in seconda battuta, migliorare le proprie masse muscolari. Nonostante un po' di buonsenso dovrebbe far subito comprendere che non esistono e non possono esistere metodi miracolosi, si preferisce dar credito a quanti ogni anno propongono nuove incredibili soluzioni, anzi… come la pubblicità del celebre detersivo che lava più bianco del bianco, ogni nuova moda sul versante alimentare sembra sempre più efficace di quella che l'ha preceduta che pure sembrava essere la più efficace di tutte.

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Description Come dimagrire e diventare sani con il potere dell'autodisciplina Quante volte avete provato a perdere peso o a mangiare pi sano, ma vi siete ritrovati cos frustrati da tornare alle vecchie, cattive abitudini? E se vi dicessi che ci sono cose che possono renderlo pi facile di quanto pensiate?

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Le diete possono ridurre le calorie o indicare cosa mangiare e quando, ma non è detto che si riesce a dimagrire. La soluzione sarebbe perdere peso senza una dieta vera e propria. Perdere peso: mangiare tutto ma con moderazione Il modo migliore per perdere peso è mangiare quasi tutto ma con moderazione, tenendo ben presente lo schema base della piramide alimentare.

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Ecco alcuni consigli per affrontare i cambiamenti delle vostre abitudini alimentari senza perdere il sorriso. Avete appena iniziato una dieta e vi sentite tristi e sconfortati al pensiero di tutti i sacrifici che dovrete affrontare? Questo succede perché la vivete come un periodo di privazioni, invece che come una possibilità di cambiare il vostro stile di vita per sentirvi in salute e bene con voi stessi. Ricordate che non è vero che per dimagrire bisogna per forza soffrire, anzi: chi affronta la dieta come una sofferenza e un sacrificio di solito si arrende presto, senza raggiungere i risultati sperati.

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Cosa causa la perdita di peso negli anziani

Nei vostri piatti manca l'equilibrio Secondo la nutrizionista Lyndi Cohen, autrice del libro The Nude Nutritionist, il segreto di ogni dieta è seguire la tecnica della tripletta. Se il vostro piatto è perfettamente bilanciato, è più probabile che anche i nutrienti e i gruppi di alimenti che state consumando siano bilanciati. Questo vi aiuterà a evitare di indulgere in pasti e spuntini malsani. Costruire un piatto equilibrato è semplice: per metà dovrà essere riempito di verdura, per un quarto di proteine e per l'altro quarto di carboidrati.