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Programma di allenamento a piedi per la perdita di peso by Wendy Bumgardner Share on Facebook Share on Twitter Usa questo piano per dimagrire Seguire un programma ti aiuterà a essere coerente quando cammini per perdere peso, ma non deve essere lo stesso vecchio grind ogni giorno. È bene alternare brevi giornate a piedi e lunghe giornate a piedi, con un giorno di riposo, se necessario. Un programma di passeggiate a perdita di peso dovrebbe fornire la quantità di esercizio a intensità moderata e l'esercizio di forza raccomandato dall'American Heart Association e dai Centers for Disease Control and Prevention.

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