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Alimentazione Sportiva: le strategie per perdere peso Consigli pratici per dimagrire in palestra Uno dei principali motivi per cui si comincia a frequentare la palestra è la necessità di perdere peso, ma quali sono le accortezze che ci permettono di farlo in maniera adeguata? In questo breve brano estratto dal libro Guida completa all'alimentazione sportiva di Anita Bean vedremo insieme: 13 consigli pratici per dimagrire in palestra. Come indicato al punto 3, cercate di darvi un periodo di tempo ragionevole: perdere 15 kg un mese prima di una vacanza estiva, ovviamente, non è un obiettivo realistico! Punto 2: Monitorate i cambiamenti nella composizione corporea Il modo migliore per assicurarvi di perdere grasso e non muscolo è quello di monitorare la vostra composizione corporea una volta al mese.