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È importante seguire un'alimentazione regolare e bilanciata ogni giorno. Se salti i pasti o resti troppo tempo senza mangiare, aumenti il senso di fame e sarà più difficile rispettare il piano dietetico. Alcuni studi hanno dimostrato che quando salti i pasti perdi troppi nutrienti, oltre al fatto che arrivi a sentirti molto affamato e di conseguenza tendi ad abbuffarti al pasto successivo.

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Cosa sono i grassi? Come e quando si bruciano? I grassi, detti anche lipidi, fanno parte dei macronutrienti insieme ai protidi proteineglicidi carboidratifibre e acqua. I grassi costituiscono la principale riserva energetica del nostro corpo 9 calorie per grammo.

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Tuttavia non è possibile dare un valore di pulsazioni specifico poiché la frequenza cardiaca massima varia da soggetto a soggetto. Dimagrire, inteso come consumo metabolico di acidi grassi è veramente difficile: si tenga conto che un atleta di livello mondiale che corre una maratona ossida circa g di grassi 0. A e Gutin.

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Roberto Zisa Questo programma per la riduzione del grasso corporeo è la soluzione più efficace per ottenere una forma fisica migliore per la vostra salute. Il programma permette di eliminare gradualmente il grasso corporeo e aumentare la massa magra. Certamente ogni organismo si differenzia l'uno dall'altro e di conseguenza l'alimentazione varia in base al fabbisogno nutrizionale ed al livello d'allenamento. Prediligete la frutta, le verdure, le carni magrei latticini a basso contenuto di grassi, le uovagli arachidi e i semi.

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