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Tornare in forma dopo la gravidanza Tornare in forma dopo la gravidanza Perdere peso dopo il parto è uno dei più grandi desideri di una donna. Per questo un'alimentazione equilibrata è molto più importante di una dieta drastica.

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Perdere peso sulla parte posteriore dei fianchi

La dieta mediterranea è quella più adatta in questa fase delicata e importante della vita di una donna, perché costituita da frutta, verdura, pesce, carne bianca. Il vino ogni tanto va bene, ma se lo si evita è meglio. Affidarsi ad un nutrizionista in tali casi è sempre la scelta migliore. Cercate di camminare il più possibile, soprattutto durante i primi 40 giorni dopo il parto, senza eccessivo stress.

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Mangiate cibo ad alto contenuto proteico Avete bisogno di nutrirvi nel modo giusto, specialmente se state allattando. Avete anche bisogno di calcio, che potete assumere con il latte non grasso, lo yogurt e il formaggio. Pesce come il salmone e la trota sono ottimi "superalimenti": sono ricchi di DHA, un acido grasso omega-3 che fa bene al bambino. Fate spuntini sani Perdere peso dopo la gravidanza sembra impossibile?

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Consigli Vediamo continuamente sui social tante mamme famose che sfoggiano il loro fisico perfetto subito dopo aver partorito. Vedendole, è comprensibile come anche tu voglia fare lo stesso, tornando il più rapidamente possibile al fisico che avevi prima del parto, magari iniziando a perdere peso subito dopo la gravidanza. Per circa nove mesi, il tuo corpo ha cresciuto e nutrito meticolosamente una nuova vita.

Dimagrire dopo il parto: ecco come tornare in forma perdere grasso diventando più forte

Modo migliore per bruciare il grasso corporeo in modo naturale

In sostanza possiamo elencare questi consigli utili: Mangiate in modo sano Da prediligere alimenti ricchi di vitamine, sali minerali e che forniscano energia spendibile. Se state allattando non dovete mettervi a dieta ma seguire un regime dietetico adeguato. Soprattutto se state allattando non potete bere meno di due litri d'acqua al giorno.

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Dimagrire dopo un parto cesareo: cosa fare? Tornare in forma dopo la gravidanza richiede semplicemente pazienza e costanza: non bisogna aspettarsi risultati miracolosi subito, soprattutto perché, se sei in allattamento o anche se non allatti al seno, il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi, soprattutto nel caso di un parto cesareo.

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