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Deve bruciare 3. In esecuzione di un miglio di 12 minuti brucia circa calorie. Tasso di perdita Se si utilizza la stima di caloria-per-miglio, prendo 35 miglia di correre a settimana - o 5 miglia al giorno.

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Una passeggiata veloce o un giro in bicicletta per un minimo di 30 minuti, 4 volte a settimana. Un'ora è meglio. Hai bisogno di bruciare calorie per perdere 1 sterlina. Riduci le calorie e l'esercizio fisico e perderai peso.

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Quante miglia a settimana dovrei correre per perdere peso? Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Correre è un ottimo modo per perdere peso e non c'è davvero un numero magico di miglia a settimana quando inizi a perdere peso. È possibile perdere un chilo di peso se si dispone di un deficit calorico - raggiunto con l'esercizio o il taglio di calorie - di circa 3. Una persona di libbre brucerà circa calorie per miglio di corsa.