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E, forse per questo, troppo spesso dato per scontato o addirittura dimenticato: percorrere a piedi anche dei brevi tratti come la strada per andare al lavoro, o per accompagnare i figli a scuola aiuta moltissimo, sia a perdere peso che a mantenere una forma ottimale e costante nel tempo. Se per esigenze lavorative vi trovate a camminare poco, una soluzione per quando siete in casa è camminare sul posto. Fare le scale, un ragionamento simile al precedente. Gli esercizi di base vanno fatti durante la vita quotidiana: camminando, pedalando e salendo le scale, dimagrire sarà un processo molto più veloce di quello che pensate.

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Come dimagrire velocemente: 15 esercizi facili per perdere peso 14 Gennaio Fitness Avete messo su qualche chilo di troppo e non rientrate più nei vostri jeans preferiti?! Per perdere peso è necessario, oltre a seguire una dieta equilibrata, abbinare degli esercizi fisici.

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Possono bastare, infatti, alcuni esercizi specifici ma molto efficaci. Questi esercizi si eseguono a corpo libero, senza macchinari, e si possono fare anche a casa. Quindi, potremmo definire questo mini-programma a "costo zero".

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Share on Facebook Share on Twitter Essere in sovrappeso vuol dire mettere in pericolo la tua salute, esponendoti ad un più alto rischio di malattie cardiovascolari e disturbi del metabolismo. La soluzione è, prima di tutto, scegliere lo sport giusto. Melarossa ti dà alcuni consigli per scegliere lo sport migliore in caso di sovrappeso e ti propone un programma di allenamento da fare a casa, volto a potenziare i tuoi muscoli.

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Se la dieta è in cima alla lista dei buoni propositi, al secondo posto ci deve essere questa routine di esercizi da fare quasi quotidianamente: fare solo la dieta non aiuta, per dimagrire davvero è necessario fare anche del movimento fisico. Il punto critico di chi vuole dimagrire sono le gambe, quindi questo resta il punto su cui focalizzare maggiormente la propria attenzione, ma anche pancia e cosce saranno coinvolte nel workout.

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Beginner workout è un allenamento pensato per tutto coloro che sono poco allenati o che devono dimagrire molto. Spesso chi va da una nutrizionista si sente consigliare di fare lunghe camminate da associare con regolarità alla dieta.

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