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Come continui a progredire con loro? Aggiungendo peso, ovviamente! No, non sto parlando di mettere 20 libbre in modo che tu possa essere più pesante quando fai gli squat, sto dicendo che dovresti aggiungere una sorta di sostegno al tuo esercizio.

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Oggi ti presento la mia versione della sfida: Optimum Squat Challenge 30 giorni. La base della sfida rimane la stessa, ovvero un allenamento di 30 giorni focalizzato esclusivamente sulla parte inferiore del corpo per ottenere i massimi risultati. Pronta per accettare la sfida?

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Squat challenge: un programma davvero efficace? I diversi esercizi di squat Oggi, ci sono diversi tipi di squat. Per aiutarvi nella vostra sfida squat, ecco due idee per esercizi efficaci e semplici da eseguire. Nota: prima di iniziare una sessione di squat, pensate al riscaldamento: 30 secondi di salti a ginocchia alte e 30 secondi di calci sui glutei.

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