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Conclusione: 1- Disegna un buon calendario di periodizzazione alimentare Si parla molto della periodizzazione dell'allenamento, ma poco si parla della necessità di avere una periodizzazione alimentare. Questo perché, come nell'allenamento, il corpo si abitua alla stessa alimentazione. Supponiamo che durante l'allenamento, ad esempio, tu abbia fasi di maggiore forza, aumento della massa muscolare e aumento della forma fisica. Tutta questa periodizzazione alimentare non solo impedisce al tuo corpo di abituarsi allo stesso stimolo, ma ti fa anche raggiungere un fisico ancora migliore.

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Troppo poco, perché dai 3 kili sono passata ad aver perso 10kili nel giro di due mesi arrivando a soffrire di DCA. Non incolpo di certo l'applicazione, ma penso faccia male al cervello di ogni persona, il conto giornaliero delle singole calorie, perché è come se diventasse una sfida per chi vuole dimagrire il mangiare meno calorie possibile, giorno dopo giorno, basarsi su cosa mangiare dalle calorie smaltite o in base a quante se ne sono assunte il giorno precedente.

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Difficile, anche perché oltre alle sacre feste raccomandate, che sommandole sono solo cinque in quindici giorni, dobbiamo aggiungere gli immancabili inviti di amici e parenti, le conviviali cene in baita, la perenne tentazione avendo intorno a sé panettoni, pandoro e cioccolate di tutti i tipi, per non parlare del vino, di cui noi italiani siamo affezionatissimi consumatori. Per chi ci ha dato dentro alla grande due notizie: una buona e una che possiamo definire consolatoria. Un effetto collaterale non del tutto piacevole, ma ampiamente previsto, se si pensa che il solo classico pranzo natalizio, partendo dagli antipasti fino ad arrivare al panettone, supera normalmente le tremila calorie. In pratica il fabbisogno energetico di due giorni di una donna di media statura.

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