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La perdita di peso graduale è la cosa migliore per il tuo corpo e il tuo bambino. Se il tuo medico ti consiglia di perdere peso, ecco come farlo in sicurezza durante la gravidanza. Mangiare più calorie di quelle che bruci è la causa più comune di aumento di peso.

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Infatti, molto dipende dalle condizioni iniziali. Un leggero sovrappeso potrebbe essere risolto per evitare che, con il procedere della gravidanza, possa preludere a un aumento di peso troppo marcato. Se invece la donna è certamente sovrappeso, la dieta dimagrante potrebbe essere resa necessaria per evitare che il grasso in eccesso crei altri problemi alla salute della donna in questo particolare momento della vita e complichi la fase del parto. I kilogrammi in più rispetto a una condizione normopeso espongono la donna a diversi rischi, tra i quali: la necessità di ricorrere al parto cesareo a causa del grasso addominale che renderebbe difficoltoso il parto per via naturale.

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Le future mamme potranno seguire una serie di linee guida, che troverai di seguito, per controllare il peso mese per mese. Cominciamo con qualche dritta. Durante la gravidanza: non cercare di dimagrire!

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I medici di solito non raccomandano che le donne perdano peso durante la gravidanza. Invece, incoraggiano le donne incinte a concentrarsi sull'acquisizione di nutrienti ed esercizi sufficienti a mantenere se stessi e il bambino sani. Gli autori di una meta-analisi del hanno esaminato sei studi e hanno concluso che, in generale, i medici non dovrebbero raccomandare la perdita di peso per le donne con obesità durante la gravidanza. Idealmente, una donna dovrebbe cercare di perdere peso in eccesso prima di rimanere incinta.

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Le donne che hanno iniziato la gravidanza in peso forma hanno bisogno di circa calorie extra al giorno durante il secondo e il terzo trimestre. Anche se esistono alcune rare circostanze che possono rendere la perdita di peso durante la gravidanza un'opzione salutare, dovresti comunque aver bisogno di mantenere inalterato o aumentare il tuo apporto calorico. Dovresti parlare con il tuo medico riguardo al tuo fabbisogno calorico se sei incinta di gemelli. Dovrai assumere più calorie rispetto a una gravidanza di un bambino solo.

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Tutto dipende dalle condizioni iniziali e sarà il medico a valutare la strada da intraprendere. Il ginecologo dopo aver valutato le condizioni iniziali della futura mamma, decide se è il caso di intraprendere o meno una dieta dimagrante.

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