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L'indice di massa corporea o IMC è un numero che si ricava da altezza e peso, che indica una giusta percentuale di grasso [1] X Fonte attendibile Centers for Disease Control and Prevention Vai alla fonte. Viene utilizzato dal medico per determinare quanto dovresti pesare per essere in forma.

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Attuare il dimagrimento localizzato Pur non essendo del tutto confermata scientificamente, diversi sono le pubblicazioni che ammettono la possibilità di localizzare la perdita di grasso. Ma è stata dimostrata solo per le braccia e le gambe o vale per altre zone corporee? Spot Reduction La Spot Reduction, intesa come concetto non specifico, è stata osservata durante allenamenti a circuito aerobico. Molte ricerche hanno confermato che un programma di allenamento focalizzato per la riduzione del grasso addominale è inefficiente.

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Per molte persone, questa è l'area che portano il loro peso in eccesso, ed è esattamente dove vogliono perderlo quando stabiliscono obiettivi di perdita di peso. Ma ovviamente è anche molto difficile da perdere. Ci sono due tipi di grasso che si accumulano intorno alla tua pancia: grasso sottocutaneo e grasso viscerale.

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Il dimagrimento localizzato ovvero lo spot reduction Falso mito o verità? Il dimagrimento localizzato o spot reduction è riferito alla perdita localizzata del grasso sottocutaneo, in particolare in alcune zone specifiche del corpo. Nonostante la convinzione comune che il dimagrimento localizzato non sia legato ad un allenamento specifico, in realtà la letteratura è in disaccordo su questo argomento. Ebbene, due sono le variabili da tenere in considerazione quando si parla di dimagrimento localizzato: la zona del corpo da sottoporre a sperimentazione; la modalità di allenamento da proporre.

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