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Patrizia Maria Gatti Condividi: Una nuova analisi dei risultati degli studi centrati sugli interventi dietetici per la perdita di peso, basati su una dieta a bassa percentuale di grassi, rivela che queste diete non hanno un maggiore successo, se paragonate alle diete abituali dei partecipanti ai diversi studi considerati o a quelle a più elevato contenuto di grassi, nel raggiungere e mantenere la perdita di peso, per periodi superiori a un anno. In questa nuova analisi i ricercatori hanno inteso riassumere e rivedere le evidenze di molti studi clinici pubblicati 53 studi clinici randomizzati per un totale di I ricercatori hanno, quindi, rilevato che le diete a basso contenuto di grassi avevano portato ad una maggiore perdita di peso, solo se confrontate alla dieta abituale.

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Allo stesso tempo, chi ha seguito una dieta povera di proteine con lo stesso numero di calorie totali ha perso 3,5 kg di grasso e guadagnato poco più di grammi di massa muscolare. La quantità di proteine da assumere ogni giorno dipende da fattori multipli, ma una ricerca del ha concluso che, per una crescita muscolare ottimale, le persone dovrebbero consumare tra gli 0,4 e gli 0,55 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo in ogni pasto.