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Leggendo capirai quali sono le 3 attività fisiche migliori da fare per dimagrire bene e anche come farle nel modo più semplice possibile. Il processo di dimagrimento ha delle regole e dobbiamo seguirle se vogliamo perdere peso, che ci piaccia o meno.

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Che tu voglia tonificarti, dimagrire o migliorare il tuo umore, hai probabilmente tentato di mettere a punto un tuo programma di fitness. La maratona è il modo migliore per stare in forma? Le risposte a queste domande potrebbero sorprenderti.

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Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding. L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni. E' un programma suddiviso in due sedute A e B.

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Fit boxe è un metodo di allenamento fitness — concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale — sviluppato in stile kickboxing. Shutterstock Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi.

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Devi infatti considerare che la boxe non impegna solamente le braccia ed i polsi, ma anche le gambe, le ginocchia e soprattutto le caviglie, perché è su di loro che grava il peso del tuo corpo, e sono loro che ti permettono di effettuare movimenti veloci e a rischio come piegamenti laterali e schivate. Per questa ragione, il nostro consiglio è di riscaldarti effettuando dei classici esercizi di stretching, senza dimenticare la rotazione delle articolazioni della caviglia e dei polsi.

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Share on Facebook Share on Twitter Spesso la nostra vita è frenetica, movimentata e ricca di tensioni. Svolto con la giusta intensità, infatti, risulta decisamente efficace dal punto di vista aerobico.

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