Aspettative di perdita di peso vs realtà

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Milioni di persone iniziano con grandi aspettative e determinazione nel mantenere una dieta ferrea. Tuttavia, vari studi indicano che mentre molti riescono a perdere peso, i risultati a lungo termine sono spesso inesorabili. Dal punto di vista della terapia cognitivo-comportamentale CBTla ragione non è difficile da trovare: sapere cosa fare e sapere come farlo sono competenze completamente separate. Quando si tratta di cambiare comportamento, in particolare schemi abituali a lungo termine, fare qualcosa di diverso, anche quando sai che è un bene per te, dipende in gran parte da quello che dici a te stesso: cioè, dal tuo modo di pensare.

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Perché è importante questo dato? Cosa significa sarcopenia? Non è solo legata agli effetti di una malattia, ma è parte del naturale processo di invecchiamento.

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Pertanto, qualunque sia la necessità che spinge intraprendere un percorso di questo tipo, la prima cosa da fare è consultare uno specialista, per farsi dare le indicazioni necessarie per una dieta che tenga conto del proprio stato di salute, della propria età e del proprio stile di vita. Ne parliamo con la dottoressa Manuela Pastoredietista in Humanitas.

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Tweet Pin Chi vuole perdere peso spesso non ha pazienza e vuole vedere i risultati subito. Titoli sensazionalistici ti promettono di perdere 10 kg e più in una sola settimana. Concentrati su di te. In questo articolo scopri come fare a perdere peso in modo efficace.

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Blog Le 4 Fasi Della Dieta Negli anni mi sono reso conto che ci sono delle fasi emotive che si ripetono che i pazienti vivono affrontando un percorso alimentare. Cioè alcune persone hanno delle aspettative che non corrispondono con la realtà, ed appena si scontrano con la realtà che non coincide con le loro aspettative abbandonano il percorso. Oggi vorrei discutere con te delle fasi che si presentano costantemente quando si comincia una nuova dieta. È importante conoscere queste fasi in quanto sono caratterizzate anche dalla presenza di aspetti psicologici che si ripresentano sulla quasi totalità delle persone che affrontano questo percorso.