Come mangiare pulito e perdere peso

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Il "mangiare pulito" non ha nulla a che fare con il lavaggio degli alimenti prima di lavorarli o mangiarli. Si tratta di sapere da dove proviene il tuo cibo, evitare cibi trasformati e sapere quali valori nutrizionali puoi ottenere dal tuo cibo in che misura.

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Quindi non è una dieta? No, è uno stile di vita che ti porta a mangiare sano e in modo consapevole.

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Ogni volta che qualche persona si mette in testa di dimagrire e ovviamente curare l'aspetto alimentare, viene da me e dice "Sto mangiando pulito". Sappiamo tutti quanti cosa c'è dietro a questa affermazione, il senso di quello che si dice cioè. Dobbiamo vedere tutti gli aspetti che questa frase mangiare pulito nasconde, analizzarli, interiorizzarli e cercare di portare a casa determinati concetti. La parte psicologica Quando una persona in sovrappeso vuole perdere peso, inconsciamente sa cosa deve fare e sa perchè è ingrassata.

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Non si tratta di un regime vegetariano o vegano, difatti include anche il consumo di carne, purchè scelta secondo determinati parametri. A ideare il Clean Eating è stata la nutrizionista Tosca Reno, secondo la quale impostare la propria dieta in questo modo aiuta non solo a conquistare una salute di ferro ma anche a dimagrire. I principi del Clean Eating Secondo il programma della dieta Clean Eating è opportuno eliminare dalla dieta quotidiana tutta una serie di alimenti dannosi. Attenzione anche agli zuccheri contenuti nelle bevande e nei cibi, come i succhi di frutta, le bevande gassate, gli insaccati, i formaggi.

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