Come perdere peso per le mamme che allattano

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In realtà nessun alimento causa danni al bambino, eccezion fatta per le bevande alcoliche. Dieta in allattamento contro le coliche Le coliche sono un disturbo molto frequente nei neonati e che in genere si risolve spontaneamente. In questo caso, dopo una diagnosi da parte del medico, sarà necessario che la madre provveda ad eliminare il latte dalla sua dieta durante l'allattamento. Crescere un bambino, specie se ne abbiamo già altri o se dobbiamo ricominciare a lavorare è molto impegnativo, quindi spesso tendiamo a trascurare la nostra alimentazione.

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Ti sembrerà strano, ma è importante mangiare regolarmente per dimagrire. Mentre allatti, non devi mai assumere meno di calorie al giorno — e la maggior parte delle donne ne ha bisogno di molte di più. Non è mai una buona idea morire di fame, senza contare che è particolarmente pericoloso durante la convalescenza post parto e l'allattamento. Allattare fa bruciare calorie aggiuntive al giorno ed è stato dimostrato che in quasi tutti i casi diminuisce la ritenzione del peso accumulato in gravidanza, anche senza restrizioni caloriche [1] X Fonte attendibile PubMed Central Vai alla fonte.

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Alcuni studi hanno messo in evidenza anche vantaggi per la mamma, per esempio vi sono evidenze scientifiche sulla riduzione del rischio di tumore al seno. Assumere dagli alimenti tutti i nutrienti necessari a formare un latte di ottima qualità produce anche un maggiore equilibrio metabolico che consentirà alla mamma di tornare al peso pre-gravidanza oltre che ristabilire un equilibrio alimentare che le farà guadagnare salute.

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Assolutamente no, se per dieta intendiamo uno schema alimentare monotono e restrittivo che faccia dimagrire rapidamente la neo mamma. È importante mangiare bene per sentirsi in forma e piena di energia. Quali alimenti è bene evitare dopo il parto? E quali invece è consigliabile non farsi mancare?

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