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Alimenti ricchi di nutrienti, che apportano carboidrati complessi e contengono quantità di grassi moderate sono i migliori alleati della salute generale del corpo. Segui una dieta che preveda un apporto giornaliero compreso tra 1. Stiamo parlando di: frutta, verdura, cereali, proteine e latticini.

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Li aveva accumulati in anni di traversie familiari che l'avevano segnata nell'anima e nel rapporto con il cibo. Oggi sono passati 5 mesi dall'inizio della Dieta Libera e Margie è già a quota 71 kg e veleggia tranquilla verso l'obiettivo dei 66 indicatole dalla dietologa Carla Lertola.

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Ricette consigliate Col progredire delle scoperte in campo medico scientifico, la vita media si sta allungando, soprattutto nei paesi occidentali. Recenti dati istat, nello specifico, evidenziano che le donne italiane hanno una speranza di vita che tocca gli 85 anni, mentre gli uomini arrivano a 80,2. A causa di queste modificazioni, anche i soggetti con un indice di massa corporea nella norma possono avere una massa muscolare insufficiente.

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Come si fa a dimagrire a 60 anni in modo efficace e duraturo Come si fa a dimagrire a 60 anni in modo efficace e duraturo PaolaPerria 16 Marzo Smaltire i chili di troppo diventa più difficile man mano che gli anni passano, perché il metabolismo rallenta. Infatti dopo la mezza età si ingrassa più facilmente perché il metabolismo tende a rallentare e il corpo accumula più facilmente cuscinetti adiposi. Anche gli uomini, dal canto loro, dopo i anni — per via del calo nella produzione del testosterone tendono a bruciare meno energie e quindi ad ingrassare. Ecco perché è consigliabile cercare di mantenere, o di recuperare il peso forma anche dopo i 60 anni, non tanto e non solo per ragioni estetiche.