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Alimentazione Perdi peso Guerra al grasso Dimagrire è una guerra e i nemici sono dappertutto, anche dentro di te. È ora di passare al contrattacco.

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Se riusciamo a capire qualcosa in più su queste variabili potremo anche decidere come agire nel modo più efficace e quali strategie adottare: ne avevo già parlato in questo articolo. Il grasso addominale si traduce infatti in un aumento della circonferenza vita, che oltre determinati valori rappresenta un fattore di rischio indipendente per quanto riguarda molte malattie, altrimenti prevenibili. Già ti avevo parlato infatti della differenza tra il grasso viscerale e quello di tipo sottocutaneo.

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A cura del dottor Davide Marciano Nell'ultima settimana avete perso 5 Kg? Ma se vi chiedessi, cosa avete perso, mi sapreste rispondere?

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Migliore dieta equilibrata per la perdita di peso indipendenza da perdita di peso dimagrire 5 kg 10 giorni Come hanno scritto altri che mi hanno preceduto, non bastano 21 giorni; quando un comportamento si protrae abbastanza a lungo, il nostro cervello impara ad ignorarlo, ad aggirarlo o semplicemente a trattarlo come se fosse normale. Ancora una breve riflessione. Tutto quanto è disponibile in quantità, perde di qualità.

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Quante volte abbiamo detto che è meno calorico ma più pesante? Per spiegare questo concetto ai miei clienti uso spesso la classica scena da film di guerra. Ritornando al nostro caso pratico, per il nostro organismo, le casse, ovvia scelta da gettare, sono i muscoli. In sostanza il corpo cercando di sopravvivere se si sbarazza di un peso eccessivo e molto vantaggioso dal punto di vista calorico, e tende a conservare una scorta energetica migliore e di minor peso.