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Come calcolare i tuoi macro Unisciti alla Conversazione Tweet Come calcolare i tuoi macro Tutti parlano di macro. I macronutrienti sono: proteine, grassi e carboidrati.

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La migliore pulizia per dare il via alla perdita di peso

D'altra parte, i micronutrienti sono nutrienti di cui il corpo ha bisogno solo in piccole quantità, come le vitamine e i minerali. In sostanza, se si vuole dimagrire bisogna innanzitutto introdurre meno calorie di quelle che si bruciano, ovvero mangiare meno. Dopo due mesi, entrambi i gruppi hanno iniziato ad aggiungere grassi o carboidrati alla loro dieta fino a raggiungere il livello più basso di assunzione che ritenevano di poter mantenere.

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Perdere peso le smagliature svaniscono

Andiamo alle percentuali dei macronutrienti assunti, che sono la ragione di questo articolo. Andiamo ai risultati: la variazione media di peso a 12 mesi dei due gruppi è stata di