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Si tratta di sessioni di attività fisica già preimpostate con obiettivi differenti a seconda della vostra preparazione fisica e dei chili da perdere. Spesso, soprattutto quando i chili da buttare giù sono molti, ci si arrende dopo pochi mesi perchè non si vedono risultati, oppure perchè lo stress della vita quotidiana ci porta a non seguire gli allenamenti o mangiare tanto. Molti nutrizionisti o preparatori atletici sono convinti del fatto che porsi un grande obiettivo a lungo termine è il modo sbagliato per dimagrire. Se ad esempio non siamo riusciti ad andare in palestra un giorno, ma a causa dei nostri impegni abbiamo comunque fatto tanti passi, possiamo ritenerci lo stesso soddisfatti perchè sappiamo di non aver ceduto alla pigrizia.

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