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Molti studi infatti hanno dimostrato che il maggior dispendio calorico avviene durante la notte e proprio per questo motivo raccomandano di dormire almeno 6 ore, questo non solo per favorire il recupero ma anche per avere un metabolismo sano e funzionante esente da stress. Per bruciare 10kg di grasso forse dovrai fare il giro del mondo almeno volte per perdere tutti quei kg. Ora sei convinto che fare cardio per perdere peso non funziona? Ma i 2 kg che hai perso non sono altro che acqua e tessuto muscolare.

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