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La posizione della locusta Salabhasana si ispira proprio a questi insetti, che sollevano le gambe posteriori. Esistono due varianti di questa posizione: Ardha mezza posizione della locusta e Purna posizione completa della locusta. Di seguito ti elenchiamo i dettagli di entrambe.

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I benefici, in realtà, sono diversi: Grazie a questo esercizio, avrete glutei e polpacci più tonici. Mentre eseguite il plank, consumate più calorie rispetto ai normali esercizi dinamici.

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Ripeti un paio di volte. Pubblicità Consigli Fai una passeggiata di 5 minuti o esegui delle posizioni semplici mentre ti riscaldi; fallo prima di provare le posizioni che ti permettono di bruciare grassi. Se non riesci a eseguire una posizione completa, falla parzialmente, finché non avrai la forza sufficiente per concluderla. Allenati sempre su un tappetino da yoga, scalzo.

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