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Mentre una ricerca della Duke-NUS Graduate Medical School di Singapore evidenzia che mangiare fuori casa aumenta le probabilità di avere la pressione alta. Ma sono proprio conseguenze inevitabili? Ecco i suoi consigli per ogni occasione, dal mattino alla sera. A colazione no a cappuccino e brioche Sei italiani su dieci dati Fipe consumano il primo pasto della giornata al bar.

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Basta sapere cosa mangiare. Nei menu infatti, in tutti i tipi di cucina da quella italiana a quella asiatica, e persino in quella messicanapuoi trovare quello che fa per te per goderti un piatto gustoso ma al tempo stesso salutare.

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Ultima modifica Che si tratti di lavoro, di un appuntamento romantico o di una serata in compagnia è tuttavia buona regola rispettare alcune regole per non far lievitare troppo il proprio peso. Bisogna innanzitutto porre l'attenzione su due aspetti fondamentali che sono la quantità e la qualità dei cibi che si mangiano.

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Share on Facebook Share on Twitter Stai per andare fuori a cena e ti chiedi come sia possibile riuscire a non sgarrare a dieta? Mangerai più del dovuto? Riuscirai a trattenerti davanti al dolce? In realtà, puoi gestire la tua dieta andando a cena fuori senza sgarrare.

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Non dovresti aver paura di uscire a cena, scopri come ordinare in un ristorante e pianificare in anticipo, farai la scelta giusta. Non saltare i pasti Quando ti siedi, fai l'ordine e ricevi il tuo piatto, potrebbe essere passata più di un'ora, da quando hai lasciato la casa o il lavoro e potresti sentirti come se stessi morendo di fame se non hai mangiato da pranzo. Evita di uscire quando muori di fame, se stai cenando fuori a pranzo o cena, assicurati di fare una buona colazione o pranzo, in questo modo eviterai di mangiare tutto il menù Pasti equilibrati con grassi, proteine??

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Andare al ristorante senza ingrassare, ecco come fare Andare al ristorante senza ingrassare, ecco come fare Tweet su Twitter Mangiare al ristorante senza ingrassare Molte persone, seguono un regime alimentare equilibrato e sano, per mantenersi in forma. Il piano alimentare prevede la preparazione di piatti leggeri, dove va bilanciato anche il quantitativo di cibo e i condimenti; per chi lavora fuori città, e non ha la possibilità di mangiare comodamente a casa propria, seguire un piano dietetico corretto, è spesso complicato. Andare a mangiare al ristorante, significa continuare a rispettare le regole della propria dieta. Ecco alcuni semplici consigli per mangiare in modo equilibrato, anche se il piatto non viene preparato con le proprie mani.

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